～今日の夕食～ 中華あんかけ飯 、かぶの即席漬け 中華あんかけ→ にんじん中1/2本（130g）、もやし100g、白菜100g（今回はレタス40gに代用）、万能ねぎ30g、鶏むね肉200g、水1000ml、鶏がらスープの素大さじ3、グルメスパイス大さじ1、塩コショウ少々、水溶…