～今日の朝食～ 炊き込みご飯、味噌汁、サラダ ～今日の昼食～お好み焼き、サラダ、漬物 ～今日の夕食～ イワシの塩レモン焼き、サラダ、お好み焼き（お昼の） 炊き込みご飯→ご飯1合分（150g）、醤油大さじ2、みりん大さじ1、調味だし小さじ1、水180ml、鶏胸…