~今日の朝食~ 炊き込みご飯、味噌汁、サラダ ~今日の昼食~お好み焼き、サラダ、漬物 ~今日の夕食~ イワシの塩レモン焼き、サラダ、お好み焼き(お昼の) 炊き込みご飯→ご飯1合分(150g)、醤油大さじ2、みりん大さじ1、調味だし小さじ1、水180ml、鶏胸…
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